Giữa cái nóng gay gắt của mùa hè làm cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi và liên tục bị mất nước do ra nhiều mồ hôi. Làm thế nào để có thể giải được những cơn khát khô cổ khi hè sang cũng như đảm bảo được sự an toàn cho cơ thể, cùng tham khảo ngay những thức uống giải nhiệt mùa hè tốt nhất ngay sau đây.
78
views

Các loại nước uống mùa hè giúp thanh nhiệt giải độc

Nước uống mùa hè ngoài nước lọc thì các loại nước từ trái cây giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Đồng thời có tác dụng giải độc, thanh nhiệt cơ thể hiệu quả trong mùa hè nhờ giàu hàm lượng chất xơ, các chất chống oxy hóa,,...

Dưới đây là danh sách 6 lựa chọn nước uống mùa hè mà bạn có thể tham khảo:

Trà xanh

Trà xanh hay còn gọi là chè xanh là một trong các loại nước uống đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ hợp chất flavonoid chống oxy hóa và các loại vitamin khác nhau mà trà xanh có tác dụng trong phòng tránh các loại bệnh như ung thư, các bệnh tim mạch, sâu răng hay sỏi thận,...

Ngoài ra, với người đang giảm cân thì catechins – chất chống oxy hóa có trong trà xanh đã được chứng minh là có tác động tích cực tới lớp mỡ bụng của bạn. Từ đó thúc đẩy quá trình giải phóng acid béo, đốt cháy calo dễ dàng hơn.

Lưu ý khi uống trà xanh

- Người có hệ tiêu hóa kém, đau dạ dày không nên uống

- Người có nguy cơ thiếu sắt

- Không nên uống vào buổi tối

- Không uống trà xanh để qua đêm.

Nước dừa

Là một loại nước uống mùa hè phổ biến, nước dừa đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, điển hình là giải khát và bổ sung điện giải, khoáng chất sau khi mất nước. 

Ngoài ra, nước dừa cũng thích hợp cho những người đang gặp vấn đề về đường tiết niệu, nhiệt miệng, hỗ trợ thúc đẩy tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Lưu ý khi uống nước dừa

- Không nên uống quá nhiều, 1 ngày tới 3 - 4 quả hay uống liên tục trong nhiều ngày

- Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa

- Bị đầy bụng, khó tiêu không nên uống do trong nước dừa có chứa 2% chất béo dễ khiến tình trạng nặng hơn.

Nước cam, nước chanh giàu vitamin C

Không chỉ giàu vitamin C, nước cam, chanh còn cung cấp các vitamin A, vitamin E,... giúp hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch, từ đó phòng tránh các bệnh mùa hè thường gặp.

Lưu ý khi uống nước cam, chanh

- Không uống ngay sau khi ăn sáng vì có thể gây chướng tức bụng

- Người có vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm tụy,... không nên uống nhiều, nhất là khi đói

- Đặc biệt, không uống trực tiếp nước cốt chanh (đặc) mà cần pha với nước trước khi uống.

Nước râu ngô

Là một loại nước uống mùa hè có tác dụng giải độc, lợi tiểu cho cơ thể. Nhất là đối với người đang bị bệnh thận, cao huyết áp hay đang có nhu cầu giảm cân bằng nước râu ngô.

Cơ chế được giải thích là nhờ trong nước râu ngô có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình bài thải độc tố ra khỏi cơ thể, giải độc gan, tăng cường chức năng gan và hỗ trợ chức năng bài tiết.

Lưu ý khi uống nước râu ngô

- Không nên uống quá nhiều, uống liên tục vì râu ngô có tác dụng lợi tiểu, dễ gây mất nước

- Nên dùng râu ngô ở dạng tươi sẽ tốt hơn

- Không uống liên tục quá 10 ngày

- Phụ nữ mang thai có dấu hiệu ít ối không nên uống nước râu ngô dù là nước uống mùa hè có tác dụng thanh nhiệt.

 Nước rau má

Phổ biến hơn trong những năm gần đây, nước rau má được nhiều người ưa chuộng hơn nhờ dễ uống lại có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe.

Cụ thể, nước rau má giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu và thải độc tốt. Ngoài nước rau má xay hay ép thì rau má còn dùng để ăn trực tiếp hay nấu canh cũng đem lại nhiều hiệu quả.

Lưu ý khi uống nước rau má

- Không uống nước rau má khi bị tiểu đường, người hay bị đau bụng, tiêu chảy

- Không uống nước rau má khi đang dùng thuốc chống co giật, chống trầm cảm,... vì có thể gây ra tương tác thuốc. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ

- Cần sơ chế sạch, rửa kĩ, tránh ấu trùng trong rau má kí sinh.

 Nước cà rốt

Là một trong những lựa chọn nước uống mùa hè phổ biến và dễ dàng thực hiện ở nhà. Nước ép cà rốt, sinh tố cà rốt được nhiều gia đình ưa chuộng nhờ tác dụng của cà rốt đối với sức khỏe, nhất là đối với mắt và hệ miễn dịch.

Nhờ giàu hàm lượng carotene chuyển hóa thành vitamin A cùng lecithin, kali, magie và sắt,... cà rốt là loại củ phù hợp cho những người đang không biết mùa hè uống gì để tốt cho sức khỏe.

Lưu ý khi uống nước cà rốt

Mặc dù là loại nước uống mùa hè phổ biến nhưng cần lưu ý khi uống nước cà rốt như sau:

- Không uống quá nhiều, một tuần không nên uống quá 2 - 3 cốc vì có thể gây ảnh hưởng tới gan, sắc tố da

- Chống chỉ định đối với người đang điều trị viêm loét dạ dày, tá tràng.

Cây thuốc vị thuốc Việt Nam, Cây thảo dược, dược liệu lào

☆Tìm kiếm đối tác, Đăng mua bán Dược Liệu, sản phẩm y dược, sản phẩm đặc sản vùng miền tại Chợ Dược Liệu Việt Nam

☆Liên hệ:  Y dược học Việt Nam để đặt quảng cáo Hotline: 0866716925

YOUR REACTION?

Bình luận Facebook